Home

About us

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga for kids

Timetable

Seminars

Retreats

Workshops

Indian Philosophy

Sanskrit

Articles

Gallery

Links

Contact us

Iyengar Yoga Schedule 2020-2021

ΠΡΩΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΔΩΡΕΑΝ / FIRST CLASS IS FREE

Η διδασκαλία γίνεται στην ελληνική αλλά και στην αγγλική γλώσσα για τους μη ελληνόφωνους ασκούμενους. English language instruction is available for non-Greek speakers.











Το ακόλουθο πρόγραμμα ισχύει από 14/09/2020 και ενδέχεται να τροποποιηθεί ανάλογα με τις ανάγκες και τις εκάστοτε οδηγίες της κυβέρνησης. Όλα τα μαθήματα γίνονται παράλληλα διά ζώσης και διαδικτυακά.

Για να παρακολουθήσει κανείς μαθήματα στο στούντιο είναι ΠΡΟΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΟ να έχει πλέον το προσωπικό του στρωματάκι, ζώνη και 2 καθαρές πετσέτες, τις οποίες οφείλει να χρησιμοποιεί πάνω από τις κοινόχρηστες κουβέρτες και τα bolster.

 



Δευτέρα

Τρίτη

Τετάρτη

Πέμπτη

Παρασκευή

Σάββατο

Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday


* Level 1: Εισαγωγή στη γιόγκα για αρχάριους, άτομα με σωματικές ιδιαιτερότητες και μεγαλύτερες ηλικίες. Introduction to yoga for raw beginners, people with physical challenges and older people.

* Level 2: Γενικό μάθημα για μαθητές με εμπειρία τουλάχιστον ενός έτους. General class for students with minimum one year of practice.

* Level 2-3: Γιόγκα για μαθητές επιπέδου 3 και όσους επιθυμούν ήπια μετάβαση από το επίπεδο 2 στο 3. Yoga for level 3 students and those who require a mild transition from level 2 to3.

* Level 3: Γιόγκα για έμπειρους μαθητές με σταθερή εξάσκηση τουλάχιστον 3 χρόνων στην Iyengar Yoga. Απαιτείται η συγκατάθεση του δασκάλου. ΔΕΝ ΕΝΔΕΙΚΝΥΤΑΙ ΓΙΑ ΠΡΩΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΓΝΩΡΙΜΙΑΣ. Yoga for experienced students with a minimum of 3 years regular practice in Iyengar yoga. Instructor’s permission required. NOT RECOMMENDED AS THE FIRST FREE CLASS.

* Kids: Γιόγκα για παιδιά (ηλικίας 6-12 ετών). Yoga for children (age 6-12).

* Restorative: Γιόγκα για χαλάρωμα και ανάκτηση ενέργειας (για μαθητές με εμπειρία άνω των 6 μηνών). Yoga for relaxing and rejuvenating (for students of at least 6 months expirience). NOT RECOMMENDED AS THE FIRST FREE CLASS.



Pranayama: τεχνικές αναπνοής στο τελευταίο μάθημα κάθε μήνα των Level 2, 2-3, 3 και restorative. ΔΕΝ ΕΝΔΕΙΚΝΥΤΑΙ ΓΙΑ ΠΡΩΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΓΝΩΡΙΜΙΑΣ. Breathing techniques at the very last class of each month of Level 2, 2-3, 3 and restorative. NOT RECOMMENDED AS THE FIRST FREE CLASS.




ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΤΟΥΝΤΙΟ


* Τα μαθήματα μπορούν να τα παρακολουθούν το πολύ 5-6 άτομα τη φορά.

* Είναι ΠΡΟΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΟ οι ασκούμενοι να έχουν μαζί τους το προσωπικό τους στρωματάκι και μία ζώνη (τα συγκεκριμένα βοηθήματα δεν παρέχονται πλέον από το στούντιο), καθώς και 2 καθαρές πετσέτες. Παρακαλούμε όσους διαθέτουν δικά τους βοηθήματα, όπως μπλοκ, τούβλα, κουβέρτες κ.λπ. και έχουν τη δυνατότητα, να τα φέρνουν κάθε φορά στο μάθημα για προσωπική τους χρήση.

* Όσοι χρησιμοποιούν κοινόχρηστα τούβλα και μπλοκ είναι απαραίτητο να τα απολυμαίνουν σχολαστικά προτού αποχωρήσουν, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια από τους επόμενους. Παρακαλούμε ο καθαρισμός των κοινόχρηστων βοηθημάτων να γίνεται αποκλειστικά με πανάκια και απολυμαντικά του στούντιο, μην φέρνετε δικά σας.

* Έξτρα πετσέτα για να σκουπίζετε τον ιδρώτα ή και έξτρα T-shirt αν ιδρώνει κανείς πολύ θα ήταν επίσης χρήσιμα.

* Οι ασκούμενοι οφείλουν να πλένουν συχνά τα στρωματάκια τους, καθώς και τα υπόλοιπα βοηθήματά τους και να τα φέρνουν πάντα καθαρά και απολυμασμένα στον χώρο του στούντιο.

* Παρακαλούμε να απολυμαίνετε τα χέρια σας κατά την είσοδο και έξοδό σας και να φροντίζετε την υγιεινή των ποδιών σας.

* Οι προβλεπόμενες αποστάσεις ασφαλείας θα πρέπει να τηρούνται τόσο στον χώρο της αίθουσας όσο και στα αποδυτήρια. Ιδανικά μπορεί να έρχεται κανείς με τα ρούχα της γιόγκα και να αποφεύγει να αλλάζει στο στούντιο.

* Οι πόρτες ανοίγουν πλέον μόλις ένα τέταρτο πριν το μάθημα. Αν έρθετε νωρίτερα παρακαλούμε περιμένετε υπομονετικά, μην συνωστίζεστε έξω από την πόρτα και προπαντός μην ενοχλείτε με ομιλίες. Αφήνετε τον απαραίτητο χώρο και χρόνο ώστε να φύγουν οι προηγούμενοι μαθητές προτού εισέρθετε για το επόμενο μάθημα.

* Τέλος, υπενθυμίζουμε ότι ο σεβασμός στις απόψεις του άλλου για το θέμα του κοροναϊού είναι σημαντικός για την ομαλή λειτουργία και συνύπαρξή μας στο στούντιο.